Uma corrida de 5 km marcou a última etapa da quarta edição do Desafio das 12 Semanas, com o tema Limite do Corpo e da Mente, realizada pela Secretaria da Mulher de Barueri. A atividade ocorreu no dia 18 de outubro, às 7h, na Via Parque, nas proximidades do Parque Ecológico do Tietê, reunindo participantes que concluíram um ciclo de 84 dias focado em saúde, bem-estar e novos hábitos.
O trajeto do evento contou com 2,5 km de ida e outros 2,5 km de volta, dispondo de paradas estratégicas para hidratação das atletas. Além de promover o exercício físico, a prova final representou a evolução individual das inscritas, que contaram com apoio para respeitar as próprias limitações físicas e emocionais ao longo de todo o cronograma.
A participante Sonia Tavares, de 52 anos, ressaltou que os ganhos vão muito além da balança. Portadora de uma limitação articular que permite dobrar uma das pernas até 90 graus, ela relatou que sentiu receio e vergonha no início, pensando até em desistir, mas encontrou apoio nos professores para seguir adiante. Segundo Sonia, a maior lição foi entender a importância de cuidar de si mesma como prioridade e valorizar cada avanço, sem focar apenas na perda de peso.
Para Aparecida de Cássia, de 60 anos, o projeto surgiu logo após a sua aposentadoria, momento em que buscava novas ocupações para a rotina. Ela ingressou no programa aos 59 anos e destacou a oportunidade de vivenciar práticas inéditas, citando uma atividade desenvolvida no Exército como um dos momentos mais marcantes. Aparecida afirmou que o acolhimento dos profissionais foi decisivo para superar os próprios limites e manifestou o desejo de disputar outras edições.
Rosa Ramalho dos Santos, de 57 anos, também celebrou a conclusão das atividades e o apoio recebido da equipe e das colegas. Com mobilidade reduzida, ela declarou que o desafio reforçou a necessidade do autocuidado no dia a dia, criando laços de amizade e mostrando que é possível quebrar barreiras para manter hábitos saudáveis a longo prazo.
O Desafio das 12 Semanas é oferecido gratuitamente pela Secretaria da Mulher de Barueri e reúne mulheres do município durante 84 dias. A programação conta com suporte multidisciplinar nas áreas de educação física, nutrição, psicologia e fisioterapia, incluindo palestras e dinâmicas. Ao término do ciclo, todas as mulheres que concluem o projeto recebem medalhas, e as cinco primeiras colocadas são premiadas com troféus e valores em dinheiro.
