O programa “Desafio das 12 Semanas”, uma iniciativa da Secretaria da Mulher de Barueri, está chegando à sua conclusão. O projeto oferece uma série de atividades físicas, orientação alimentar e cuidados com a saúde emocional, tudo com o suporte de uma equipe multiprofissional que inclui educadores físicos, nutricionista, psicóloga, terapeuta acupunturista e fisioterapeuta.
Em um dos encontros recentes, realizado no dia 5 de outubro, as participantes assistiram a palestras sobre a conexão entre mente, corpo e comportamento. A terapeuta holística Cristina Mindeli abordou os temas do autocuidado e da auriculoterapia, enquanto a psicóloga Kamilla Bielawski falou sobre neurociência e a formação de novos hábitos.
Cristina Mindeli destacou que o processo de transformação pessoal vai além da perda de peso, envolvendo o reconhecimento das próprias necessidades. “Você já se abraçou hoje, se deu carinho? Pensou em você primeiro? Isso não é egoísmo. É encontrar um equilíbrio entre cuidar dos outros e cuidar de si mesma”, afirmou a terapeuta.
Já Kamilla Bielawski explicou como o cérebro funciona na criação de hábitos. Segundo a psicóloga, o cérebro tende a repetir comportamentos conhecidos, transformando-os em rotina. “Seu cérebro não pergunta se o hábito é bom. Ele aprende o que você repete”, disse. Ela também ressaltou que a ação contínua, mesmo em pequena escala, é mais importante que a motivação inicial para gerar mudanças.
As participantes relatam experiências positivas com o programa. Maria de Lourdes dos Santos Faria, de 73 anos, elogiou o conteúdo educativo das palestras. “As palestras são ótimas. São importantes e educativas. A gente aprende a se reeducar”, comentou.
Maria Nazaré Correia Machado, 65, que participa pela quinta vez, valoriza tanto os benefícios para a saúde quanto a convivência. “Eu amo participar. Faz bem para o físico, para a mente e para o espírito. E ainda temos as amizades que fazemos durante o desafio”, declarou.
Altina de Almeida, 69, conta que aplica os aprendizados em sua rotina diária. “Aprendi a comer melhor e a gostar mais de mim. Também conheci gente nova e adquiri mais conhecimento. É muito compensador participar”, disse.
O “Desafio das 12 Semanas” continuará com atividades até o final de outubro. O evento de encerramento está agendado para o dia 4 de novembro, às 18h, no Centro de Eventos de Barueri.
